Dans mon article précédent est votre tir de cerveau comme il se doit?
Je discutais des suppléments naturels qui aideront votre cerveau face au stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Même si elles peuvent ne pas être des remèdes à vos angoisses, il est mon espoir qu'ils vont aider à soulager certains de votre détresse pendant que vous résoudre les causes profondes de votre anxiété.Dans cet article, je vais expliquer les avantages de suppléments qui aideront votre corps à surmonter les états d'humeur dépressive lorsque les temps bruts entrent dans votre vie.
La dépression et l'anxiété
Événements de la vie peuvent déclencher des changements dans nos humeurs, et cela peut mettre notre chimie du cerveau détraqué. Nos neurotransmetteurs commencent à mal-le-feu, conduisant à des états chroniques d'anxiété et de dépression.Mais quand il vient au fonctionnement de neurotransmetteur idéal et de la performance, la dopamine est «Roi de la chimie». Et beaucoup d'autres médecins considèrent que la tyrosine d'acide aminé - un précurseur de la production de dopamine dans le cerveau - dépasse le rendement de la plupart des médicaments anti-dépresseurs. Il coûte moins cher, il vous aide à mieux penser, et il peut soulever votre humeur lorsque vous vous sentez triste.Donc, nous allons commencer à plonger dans notre chimie mentale et d'apprendre comment nous pouvons améliorer la production de dopamine en utilisant le supplément facilement disponible - tyrosine.La dopamine hormone a une main dans presque chaque interaction humaine. Dans son état le plus raffiné, la dopamine est un précurseur de la norépinéphrine, qui est une hormone qui est le plus responsable de notre vigilance cognitive. À son tour, noradrénaline contrôle notre humeur, la motivation, l'anxiété et même la libido. Donc, si vous êtes un professionnel de la santé mentale en herbe ou une personne qui est engagée à leur propre santé à long terme et le bien-être, il est important de noter qu'une erreur de tir de la dopamine dans notre cerveau peut entraîner une foule de questions.
Maladie de Parkinson: un manque de dopamine
La maladie de Parkinson, une maladie dégénérative, est le résultat d'une offre insuffisante de dopamine dans les parties centrales du cerveau. Essentiellement, les cellules dopaminergiques générer chez les patients atteints de Parkinson connaissent l'apoptose, autrement connu comme la mort cellulaire. En fin de compte, pour un médecin d'établir un diagnostic de la maladie de Parkinson, il doit y avoir des dommages clairement les voies de la dopamine appelé la substantia nigra.Bien que la cause de cette maladie peut varier d'un patient à - par exemple, excessive traumatisme crânien (boxeurs et autres sports agressifs), les toxines environnementales, et même des facteurs génétiques - fondamentalement les symptômes sont très similaires »à travers le conseil d'administration». Les résultats de cette perte drastique de la fonctionnalité de la dopamine se traduit souvent par le tremblement et la déficience motrice stéréotypée qui se caractérise par des mouvements de la main et la tête "fragiles". la capacité des personnes souffrant de Parkinson pour le mouvement est assez faible; leur mouvement est lent et leur posture peut être assez pauvre. Cependant, il existe des médicaments sur ordonnance que les médecins peuvent utiliser pour traiter les patients - essentiellement un médicament appelé L-dopa.L-dopa est une molécule qui sert de précurseur pour la dopamine, la mise en miroir de la structure chimique de la dopamine. Une fois que les symptômes d'une personne deviennent assez sévère pour un diagnostic définitif de la maladie de Parkinson, un médecin pourra vous prescrire une «drogue» synthétisé ?? sous forme de L-dopa pour atténuer les symptômes accablants du patient. Ainsi, par l'ingestion de cette substance sous forme de pilule, il va inévitablement promettre un afflux de la production de dopamine.Malheureusement, comme beaucoup d'autres médicaments sur ordonnance, les avantages de la L-dopa peut souvent venir avec des effets secondaires indésirables; la fatigue, l'anxiété, l'agitation et les nausées sont quelques-uns de ces effets secondaires indésirables. Alors que la L-dopa a un rôle important dans le protocole de traitement actuel de la maladie de Parkinson, il est également important de considérer que le précurseur de la dopamine, la tyrosine, peut être ingérée sous une forme naturelle pour améliorer la production de dopamine - sans les effets secondaires.TyrosineTyrosine est responsable de la production d'un composé organique, appelé catécholamines. Sans entrer trop scientifique ici, les exemples les plus importants de catécholamines sont la norépinéphrine, l'épinéphrine (adrénaline) et de la dopamine. Plus tyrosine que nous avons sous la main, mieux équipé, nous sommes à gérer le stress, la fatigue, la colère, l'agressivité et les trempettes dans nos humeurs.Les aliments riches en Tyrosine comprennent les viandes, les poissons, les œufs, les noix, les haricots, l'avoine et le blé, avec les plus grandes quantités trouvées dans des sources animales. Les régimes végétaliens peuvent en deçà des exigences minimales, et il y a des chercheurs qui considèrent qu'il ya un manque de tyrosine dans le régime alimentaire qui peut conduire à «syndrome végétalien en colère», de sorte que les promoteurs d'un régime végétalien pourraient devoir envisager la supplémentation si elles commencent à souffrir de symptômes de carence.Indications vous pourriez avoir besoin pour donner à vos niveaux de dopamine un bon coup de pouce avec une certaine tyrosine supplémentaire comprennent la léthargie, la dépression, la tristesse, la colère, sautes d'humeur sombre, faible estime de soi, la solitude, et une faible libido. Si vous rencontrez un de ces symptômes régulièrement, il est important de ne pas les balayer sous le tapis, car ils peuvent former un «lapin de poussière" méchant que vous aurez à faire face plus tard!Considérant que la dopamine contrôle tant de domaines cruciaux de nos activités quotidiennes, il est essentiel de réaliser que vous avez la possibilité d'optimiser votre potentiel physique et mentale en conséquence. Comme mentionné, la dopamine nous aide à coordonner les mouvements de manière efficace; si je savais que beaucoup au sujet de la dopamine quand je lançais à l'école secondaire, il n'y a aucun doute que je pourrais jouer le baseball majeur en ce moment (sarcasme, bien sûr!) Néanmoins, avec le degré de contrôle que la dopamine a sur notre corps et l'esprit, il est important de prendre conscience des signaux de votre corps, et pour ajuster votre supplémentation en tyrosine à ce que correspond le mieux à vos besoins.Acide gamma-aminobutyriqueAcide gamma-aminobutyrique (GABA) est à la fois un acide aminé et un neurotransmetteur, et est connu pour sa capacité à réduire l'anxiété, d'élever l'humeur et effectivement tonifier les muscles! En fait, le GABA pourrait même être considéré comme le tranquillisant naturel parfait pour les moments où vous vous sentez ouvertement anxieux, agité et surmené.
Comme la Tyrosine et L-dopa, le GABA peut aussi nous permettre de créer notre propre 'humeur lifter. Cela ne veut pas pseudoscience, ceci est la chimie simple. Vous pouvez acheter des suppléments GABA - ils sont habituellement vendus par incréments de 750 mg par comprimé. Alors que vous devriez consulter avec votre santé préféré professionnelle sur votre capacité à faire face à un épisode de dépression ou d'anxiété, il devrait être réconfortant de savoir que ceux-ci 'over the counter' suppléments existent.Par: Jacob Scharf:
A propos de l'auteur:Jacob Scharf vie au Royaume-Uni, il est un écrivain et élève de Integrative Neuroscience. Il est également un instructeur certifié kettlebell. Le long de son voyage Jacob a écrit sur divers sujets de santé et de bien-être; finalement, son but est de partager avec les gens l'information qui leur permettra de maximiser leur potentiel dans tous les aspects de la vie. Que ce soit physique ou mentale, Jacob croit en luttant pour un niveau de performance optimal.
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