Que se passe-t-il si vous ne mangez pas pendant une journée ?
Si vous ne mangez pas pendant une journée, plusieurs choses peuvent se produire dans votre corps. Voici quelques-unes des réponses physiologiques les plus courantes:
Sensation de faim: Votre corps libère de la ghréline, l'hormone de l'appétit, lorsque vous ressentez la faim. Cette hormone stimule l'autophagie, qui est le processus de nettoyage de certains déchets cellulaires, ce qui a pour effet une protection et un recyclage d'éléments cellulaires.
Baisse d'énergie: Sans apport calorique, votre corps commencera à utiliser ses réserves d'énergie. Au début, il brûlera les glucides stockés sous forme de glycogène. Une fois ces réserves épuisées, votre corps commencera à brûler les graisses pour produire de l'énergie.
Difficultés de concentration: Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner correctement. Sans apport alimentaire, le taux de glucose dans le sang peut diminuer, ce qui peut entraîner des difficultés de concentration.
Modifications de l'humeur: La faim peut également affecter votre humeur. Vous pouvez vous sentir irritable ou anxieux.
Perturbations du sommeil: Le manque de nourriture peut perturber votre sommeil. En effet, pour compenser la fatigue, notre corps va tenter de se booster avec de la nourriture. De plus, le manque de sommeil dérègle certaines hormones. Cela va par exemple augmenter la production de la ghréline, responsable de la sensation de faim et diminuer le taux de leptine qui est associée au sentiment de satiété.
REF.: Quora.com
