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mardi 12 décembre 2017

Étude sur les conséquences futures d'éventuelles complications à la naissance(Dundine)

L'étude dite de Dunedin ou la plus longue étude sur le développement d'une population occidentale

 

Depuis les années '70 des scientifiques suivent le développement d'un groupe de plus d'un millier de personnes nées dans la région de Dunedin en Nouvelle-Zélande. Cette démarche longitudinale et multidisciplinaire étudie l'évolution de la santé physique, psychique et de la vie sociale de cette population depuis sa naissance. Elle éclaire parfois d'un jour nouveau notre vision du développement humain.

 
Cette expérience a commencé en 1972 quand des médecins ont décidé d'étudier les conséquences futures d'éventuelles complications à la naissance sur des enfants nés à la maternité de Dunedin. C'est comme cela qu'en 1975 les chercheurs ont fait une évaluation sur le développement de 1037 enfants de 3 ans, soit la plupart des enfants nés à Dunedin (+ de 90%) entre avril 1972 et mars 1973. Suite à cette évaluation il a été décidé de les suivre tout au long de leur vie. Cette étude réalisée par étapes dans le temps a donné lieu à de multiples publications et à une série de films documentaires réalisées en 2015 par Paul Casserly: "Qui sommes-nous? La grande expérience".

Cette expérience cherche donc à "comprendre ce qui fait de nous qui nous sommes". Les scientifiques qui l'ont initiée ont mis en place pour cela une méthodologie ambitieuse. Tout d'abord les personnes suivies le sont dans la plus grande confidentialité quelle que soit leur situation. Ce qui permettrait de créer une vraie confiance pour s'exprimer librement.
Les évaluations se sont faites de façon périodique entre 3 ans et 32 ans. La dernière a donc été réalisée en 2012, pour les 38 ans des personnes suivis, et la prochaine aura lieu dès cette année à partir du mois d'avril 2017.

À chaque étape de l'étude ils participent à Dunedin à des entrevues, des tests, des examens médicaux et à des enquêtes où ils sont évalués sur leur santé ainsi que sur leur vie personnelle et professionnelle. Actuellement 96% des personnes, en vies, suivies depuis leur naissance participent toujours à cette étude. Ce taux record de suivi dans une étude longitudinale serait dû à la fois au cadre de confiance et d'intérêt créé, mais aussi aux moyens financiers et humains mobilisés pour l'étude. Les nombreuses personnes qui ne vivent plus sur place (2/3) ont leur voyage et leur séjour pris en charge par l'étude où qu'ils soient dans le monde. Les chercheurs et enquêteurs suivent leur migration pour pouvoir rester en contact avec eux. Et si les personnes ne peuvent pas venir à Dunedin ce sont eux qui se déplacent pour les rencontrer.

Cette étude unique au monde a mis en avant de multiples éléments. L'information la plus emblématique de cette enquête a remis sur la table le débat entre l'inné et l'acquis chez l'Homme. Effectivement l'étude démontrerait que le tempérament d'un enfant de 3 ans serait d'une façon générale le même à l'âge adulte. Des éléments aussi importants et déterminants pour l'avenir se jouant aussi jeune, les scientifiques recommandent de miser sur les politiques publiques de la petite enfance pour développer des parcours équilibrés. L'apprentissage de la maîtrise de soi dès l'enfance serait la solution pour construire sa réussite personnelle, professionnelle et une meilleure santé.

Lorsque les jeunes entrent en maternelle, ils ont donc déjà leurs propres personnalités, classées en cinq types auxquels ils ne dérogeront plus: les équilibrés, les réservés, les affirmés, les inhibés et les indisciplinés. Aux trois premiers types, on promet santé, prospérité, amour et bonheur, au contraire des 17 % d’inhibés et d’indisciplinés. Colériques, asociaux, anxieux et toujours trop rigides, ils connaîtront les maladies cardiaques, le chômage, la criminalité et les dépendances, et bon nombre d’entre eux se retrouveront en prison, à moins qu’on trouve un moyen de les encadrer dès l’apparition des premiers «symptômes».
On a également établi que le nombre d’heures de sommeil influe directement sur le poids et l’anxiété d’un individu, et que les enfants qui «voient des choses» sont souvent à un stade précoce de schizophrénie, ce qui a permis aux médecins d’adopter une nouvelle approche concernant la détection de la maladie.La Schizophrénie et la psychose, commence a se développer surtout vers l'âge de 11 ans, à cause de problêmes de vascularisation sanguine au cerveau.

 L'étude analyse aussi les causes de la délinquance juvénile, l'impacte de la télévision sur les résultats scolaires, le manque de sommeil sur l'obésité et bien d'autres choses. Mais l'étude de Dunedin, comme beaucoup d'études, soulève des controverses et particulièrement quand cette recherche révèle que les violences conjugales seraient dues tout autant à l'homme qu'à la femme. La différence d'impact se porterait sur les différentes constitutions des deux sexes. 


Il s’agit de l’une des plus importantes études jamais effectuées sur les liens entre le mauvais traitement pendant la petite enfance et la santé à l’âge adulte. L’étude a révélé que des expériences négatives pendant la petite enfance, incluant la violence faite aux enfants et le dysfonctionnement familial, sont statistiquement liées à une plus grande incidence de problèmes de santé mentale, d’accoutumance, d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et de coronaropathie à l’adolescence et à l’âge adulte.

 

 En plus de découvrir que la durée de la période passée en orphelinat est liée à un quotient intellectuel (QI) plus faible et à des problèmes de comportement, les chercheurs ont signalé que l’adversité en début de vie touchait les chromosomes des enfants et entraînait le vieillissement rapide de leurs cellules et augmentait probablement le risque de souffrir du cancer et de maladies du coeur à l’âge adulte.

 
Les données longitudinales représentent un outil scientifique comportant des marqueurs génétiques et environnementaux qui prédisent des troubles de l’humeur, des comportements antisociaux et criminels, de la psychose et de la toxicomanie à long terme.

La manière dont s’exprime le gène de la monoamine-oxydase (MAO) a une influence sur le taux d’enzyme et les processus biologiques. Les hommes qui ont été maltraités pendant l’enfance sont plus susceptibles d’être antisociaux si l’activité de la MAO est faible. Toutefois, les hommes dont l’activité de la MAO est faible mais qui n’ont pas été maltraités et les hommes dont l’activité de la MAO est élevée mais qui ont été maltraités ne sont pas devenus plus antisociaux.Les gens demandent souvent si nous naissons mauvais ou si nous le devenons. Aucun des deux « , résume-t-il. C’est une combinaison d’un gène et d’une expérience vécue.

L’étude longitudinale de Dunedin a également révélé que les individus ayant un gène de petite taille ou un allèle participant à la production de sérotonine étaient plus susceptibles d’être dépressifs ou suicidaires s’ils devaient faire face à l’adversité en début de vie. Les autres individus faisant face aux mêmes types d’adversité, mais qui possédaient deux longs allèles ou types de gène, étaient résilients et moins susceptibles d’être dépressifs.

 Fumer du cannabis régulièrement à l'adolescence peut provoquer une baisse des capacités intellectuelles à l'âge adulte, montre une étude publiée lundi par une revue scientifique américaine.

 

 Malgré des controverses cette recherche est devenue une référence mondiale. Elle aurait même participé à la lutte pour l'abolition de la peine de mort des mineurs aux États-Unis. Alors demain peut-être la politique de la petite enfance deviendra la grande priorité dans les programmes politiques ainsi que dans les actions des gouvernements. Savoir contrôler ses émotions, comme sa colère, permet de persévérer dans l’adversité. C’est l’une des compétences les plus importantes dans la vie « , explique Richie Poulton. Or, le self-control peut s’apprendre dans la petite enfance, notamment à travers des jeux. C’est aux premières années de la vie, quand le cerveau est le plus malléable, qu’il faudrait consacrer l’argent public  » afin d’avoir le meilleur retour sur investissement « , plaident les chercheurs de Dunedin.

 

REF.:

jeudi 11 février 2016

Santé : L'optimisation des gènes , un facteur de longévité !


Plus l'activité de vos gènes changent,plus ils affectenteront si vous allez être en bonne santé ou plus sensibles à tomber malade.Nous pouvons influencer les activités de nos gènes.Nos gènes réagissent directement à la façon dont nous vivons.Chaque fois que les cellules sont impliqués, cela doit donc être dû a notre ADN.Le fonctionnement de votre génome, constitués d'ADN, sont le cerveau de vos cellules.La plupart des recherches génétiques a porté sur la recherche des mutations dans les gènes qui ont causé des maladies.
Des mutations dans les gènes ont été trouvés ,qui correspondait a la maladie d'Alzheimer.Après 30 ans, votre corps de manière incrémentielle à environ 1% par an ,commence à perdre de ses fonctions.

L' activités de nos gènes dépendent tellement de notre mode de vie.Surtout:notre alimentation, le niveaux de stress, le niveau d'activité physique.

Pour vieillir en santé,il faut un bien-être radical.

L'ADN ne cesse d'évoluer.L'ADN est morcelé en plusieurs morceaux de petite taille appelées chromosomes,et dans les chromosomes il existe des segments spécifiques appelées gènes.- Certains gènes peuvent fabriquer des protéines- Certains gènes contrôlent l'activité d'autres gènes.- Nous avons entre 19.000 et 25.000 gènes et seulement entre 1,5% a 4% sont notre vrai ADN et les 95% restants sont de l' ADN poubelle(ou ADN non-codant).


L'ADN qui était autrefois considéré comme indésirable , contrôle l'activité de nos gènes.L'ADN poubelle nous permet d'influencer l' activité de nos gènes.Et la réponse nous vient de l'épigénétique !





De manière remarquable, il semble qu’une multitude de facteurs environnementaux, activité physique, alimentation, stress, méditation, soient en mesure de transformer, parfois de manière irréversible, non seulement le fonctionnement mais également la structure de certains de nos gènes. Récemment, des chercheurs américains de l’Université d’Etat de l’Oregon ont ainsi montré qu’une consommation régulière d’un composé appelé sulforaphane (présent dans certains choux, dont le brocoli) pouvait activer l’expression d’un gène dit « suppresseur de tumeur » et prévenir ainsi le développement de certains cancers (côlon et prostate). Cette étude est d’autant plus intéressante qu’elle montre également que cet effet épigénétique semble persister assez longtemps même si les sujets cessent de consommer du sulphoraphane (Voir Clinical Epigenetics).

D'autres études suggèrent que plus de 400 gènes influencent notre ADN.Tout ce que vous penser, que vous ressenter, et expérienter à chaque instant, détermine l' activités de vos gènes affectant votre durée de vie,votre niveau de Santé et de votre niveau de bien-être.

L'Épigénétique montre comment les composants de style de vie peuvent conduire à des changements immédiats dans nos activités.
Plusieurs de ces modifications peut devenir permanente s'il y a une exposition répétée.

L' ADN dans le noyau est entouré par un revêtement connu sous le nom d'histone.La façon dont l'ADN est pliée à l'intérieur des histones affecte l'activité des gènes.Tout a la capacité de changer chimiquement votre ADN.Quand vous vivez de meilleur façon afin que vos gènes vous serve, c'est ce qu'on appelle les Super Gènes. 

Votre ADN garde une trace de qui vous étiez, et aussi qui vous êtes en train de devenir.
Le fardeau de garder vos cellules et les gènes en forme optimale repose sur vous. 
Les maladies chroniques laisse des traces sur les gènes 10 ans auparavant. 
Lorsque vos choix vous serve pour le mieux, ainsi que ceux qui vous entourent,cela arrive quand votre santé et le bien-être sont optimisés. 

Guide -Lifestyle: 
- Se détendre
- Laissez Votre vie se dérouler naturellement 
- Ayez assez de sommeil: 8 heures 
- Suiver une routine quotidienne , et régulière, mais pas trop rigide.
- Restez en équilibre avec vous ,suivez un régime (manger de la nourriture naturelle, pas trop faire cuire un repas, pas trop manger) 
- Ne Sautez pas de repas (pas de fast-food, car il faut éviter l'inflammation,et le stress)
- Essayez de vivre dans l'instant présent.
- Centrez-vous,faite le point (le matin)
- Pesez-vous chaque matin.
- Éviter les longues périodes d'inactivité de sédentarité(bouger toutes les 30 minutes)
- Ne pas fumer 
- Buvez de l'alcool modestement 
- Ne buvez que dans un contexte social. 
- Restez conscient du danger de l'inflammation (les infections parodontale ,des gencives sont une grandes sources d'inflammations,et des virus peuvent entrer par vos dents déchaussées.)
- Restez conscient du danger de l'inflammation(vos gènes sont alors dans un piteux état). 
- Avoir soin de soi

*- La prévention standard était basée sur des statistiques à l'aide de grands groupes de personnes.
- L'auto-soin que vous prenez activement l'initiative d'adopter votre style de vie

 afin d'améliorer:
 
- Votre image de soi
- Votre énergie
- L'estime de soi
- Votre longévité
- Votre état de santé

 
  L'Auto-soins mène au bien-être radicale.
- Vous avez besoin de faire des choix tous les jours de votre vie ,qui vous permettra de renforcer les messages positifs entre les cellules et l'ADN.
- Votre génome et l'ADN qui compose vos gènes est l'une des parties les plus adaptables de votre corps.
- L'Études de l'épigénétique nous enseignent comment vivre de façon stratégique pour obtenir le meilleur de nos gènes pour nous servir. (Par: Lardenoble R. & Al, "Progress in Neurobiology" 2015.).
- Vous n'êtes jamais une victime impuissante des circonstances.
- Vous êtes en charge de tous les choix que vous faites. Au moment de choisir le choix moins stressant.
Ex: - éviter un déséquilibre
      - Prévenir l'inflammation
 
Parce que, le déséquilibre et l'inflammation sont vos plus grands ennemis.
- L'homéostasie garde tous nos systèmes physiologiques stable.
 
Quelles sont les causes de déséquilibre et de l'inflammation:

1- stress
2- mauvaises habitudes de sommeil
3- Une mauvaise alimentation
4- L'inflammation chronique

Que faire :
- 8 heures de sommeil
- Ayez une alimentation saine et équilibrée
- Gérer les attentes (anxiété)


- L'inflammation aiguë est visible, comme lorsque vous vous faites une entorse de la cheville ou brûler la peau.
- A faible activité, l'inflammation chronique peut être tout aussi dangereux pour votre santé, sinon plus.
- L'inflammation chronique, à faible niveau peut déclencher la libération de cytokines, la mort cellulaire et la dégradation des tissus, et disfonctionnement des organes.
- L'inflammation chronique est l'une des conditions les plus dangereuse pour la santé et le bien-être.

* Pour lutter contre l'inflammation, vous devez:1- Eviter la sédentarité2- L'obésité3- stress4- Le manque d'hygiène (en particulier de la bouche et des gencives) 
* Que faire : 
1- manger un régime qui combat l'inflammation (manger naturel, fibre, l'huile d'olive, ...) afin d'obtenir suffisamment de protéines, le poisson se substituer à la viande rouge, en particulier en utilisant le saumon ou le thon.
 2- Avoir une bonne nuit de sommeil(de sommeil paradoxal profond,les déchets du cerveau sont éliminés, évitant Alzheimer) Pour le sommeil: faire une pièce sombre, cool et calme, éliminer les sources de bruit,garder votre esprit vraiment clair. 
3- Gérer le stress 
4- Garder une habitude de méditer (la méditation a effectivement des effets au niveau cellulaire et génétique) 


Et pour avoir plus d'énergie ?
-Faire de l'exercise physique régulièrement,car plus vous augmenterez votre masse musculaire,moins vous aurez de gras intramusculaire, et plus vous aurez de mitochondrie !
Et plus de mitochondrie(ils sont dans 98% dans les cellules de vos muscles) ,plus vous aurez d'énergie! 
Les mitochondries sont comme la centrale d'énergie pour vos cellules ! Et la meilleure exercise pour votre santé de votre système cardiaque et pour votre masse musculaire(vos 620 muscles) est de faire des sprints ou des courses a 100% d'effort en seulement 60 secondes et de récupérer ensuite pour reprendre 3 a 4 fois ; est supérieure a une course a un rythme moyen !Et si vous avez plus de 60 ans utiliser la technioque de Miranda Edmonde-white ,les étirements musculaire!
* Le second génome est connu comme microbiome.Il y a 100 trillions de cellules dans le corps humain; le neuf dixième ne sont pas les vôtres.Il y a 2.000 types de bactéries qui sont en symbiose avec notre corps.Donc nous avons 2.000 autres génomes qu'ont garde et qu'ont prend soin.Des études récentes ont montré que ces bactéries intestinales contribuent à lutter contre l'inflammation dans le corps. Les bactéries intestinales interagissent avec la neurochimie du cerveau,prevenant l'Alzheimer.- La fibre de la pulpe du jus d'orange contribue à lutter contre l'inflammation.

Bienvenue a nos Super Gènes !






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