Selon le Le docteur Richard Béliveau:
La maladie n’est ni une malchance, ni une fatalité. Nous sommes en grande partie responsables des maladies qui causent le plus de mortalité. Pour mieux lutter, il faut connaître
L’homme se défend de faire peur au monde ou de prêcher la santé en mangeant «des salades plates qui ne goûtent rien». «Je suis un guerrier», résume Richard Béliveau lorsqu’on lui demande pourquoi il publie un troisième livre, cette fois sur le cancer et trois autres grands tueurs: les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et la maladie d’Alzheimer. «Pour faire la guerre, il faut connaître son ennemi. Moi je veux que l’on fonce sur ces maladies et qu’on les regarde en pleine face», lance-t-il. «Trois fois sur quatre, la maladie d’Alzheimer est causée par le mode de vie, rappelle-t-il. On mange trop et mal, on ne bouge pas assez et on le sait».
Dans son livre, La santé par le plaisir de bien manger, le chercheur et biochimiste rapporte que seulement 5 % de la population a adopté des habitudes de vies permettant de prévenir les maladies chroniques. «Chaque premier de l’an, on se souhaite la santé mais le reste de l’année on ne fait rien pour la garder», observe Richard Béliveau. Pourtant, il existe des règles simples (voir tableau) pour prévenir la majorité des cas de maladies chroniques. Dans son ouvrage, le chercheur fait état des plus récentes recherches sur l’ennemi public numéro un: le surplus de poids
Prévenir plutôt que guérir«Deux Canadiens sur trois sont trop gros.
On abuse notamment des boissons gazeuses. Avant d’en boire, on devrait se demander si l’on a envie de faire 25 minutes de tapis roulant pour la brûler», suggère-t-il. Écouter sa faim est une autre façon de réduire notre consommation effrénée d’aliments. «Inspirons-nous des Japonais et arrêtons-nous de manger à 80 % de notre satiété au lieu de pousser un peu plus», ajoute-t-il. Encore une fois, Richard Béliveau souhaite voir les mentalités changer. «Faire un peu plus de prévention plutôt que d’attendre que ça brise», conclut-il.
Les cinq règles d'or de la prévention
1. Ne pas fumer
2. Maintenir un poids normal: un IMC entre 19 et 24
3. Manger une abondance de fruits et légumes ainsi que des grains entiers
4. Être physiquement actif au moins 30 minutes par jour
5. Réduire la consommation de produits riches en sucre et gras, en particulier ceux qui sont issus de l’industrie de la restauration rapide
Des résultats probants: Voici le pourcentage de maladies chroniques pouvant être prévenues par les cinq changements dans les habitudes de vie:
90% du diabète de type 282% des maladies cardiaques70% des cancers70% des accidents vasculaires cérébraux
REF.: Source: La Santé par le plaisir de bien manger, Éditions Trécarré
dimanche 8 février 2009
l'infection du ver Conficker : 9 millions d'ordinateurs infectés dans le monde.
Un virus installe un réseau dormantD'abord découvert en octobre dernier, un ver informatique voit maintenant une variante de lui-même commencer à agacer sérieusement les responsables de sécurité informatique. Ce matin, la plupart des estimations concernant l'infection du ver Conficker tournaient autour de 9 millions d'ordinateurs infectés dans le monde. L'attaque touche uniquement des ordinateurs qui utilisent le système d'exploitation Windows et principalement des ordinateurs reliés à des réseaux d'entreprises, car mardi dernier, Microsoft a publié une mise à jour de sécurité qui empêche la souche la plus récente du ver de venir infecter les ordinateurs des particuliers.Mais ce virus informatique, qui circule d'un ordinateur à l'autre par le biais d'une clé USB infectée ou à partir d'un réseau informatique, a pour le moment l'unique action de s'installer dans les ordinateurs en s'assurant de générer des points de restauration du système erronés qui empêchent une victime de restaurer convenablement son ordinateur. Donc, pour le moment, on fait face à la mise en place d'un réseau d'ordinateurs dormants, un botnet.Reste à voir maintenant à quoi servira ce réseau. Attaquer des pays, des sites bancaires, voler des numéros de carte de crédit, menacer des entreprises? Sur une plus petite échelle, la vôtre, pour régler le problème ou pour éviter une contamination de votre ordinateur, assurez-vous que votre antivirus est à jour. Les réseaux informatiques du Brésil, de la Chine, de l'Inde et de la Russie sont particulièrement infectés depuis quelques semaines.
iWork 2009 en P2P,serait un cheval de Troie
L'éditeur de logiciels de sécurité pour Mac Intego met en garde les internautes contre une version piratée de la nouvelle trousse iWork 2009 qui serait disponible sur le réseau BitTorrent et sur des sites de logiciels piratés. Cette version, bien que fonctionnelle, serait également le véhicule de propagation d'un cheval de Troie exclusif à l'environnement Mac.Le logiciel malicieux OSX.Trojan.iServices.A a comme tâche de trouver des renseignements personnels sur l'ordinateur de la victime et d'ouvrir un passage pour des téléchargements ultérieurs. Et bien que Intego n'a pas de donnée exacte sur le nombre de victimes du nouveau cheval de Troie, il estime que le nombre doit être supérieur à 20 000 victimes.
Le début de la fin de windows 7 ?
Mauvaise journée pour Microsoft et SonyContrairement à Apple pour qui les nouvelles sont bonnes aujourd'hui, Microsoft et Sony ont eu une affreuse journée. D'abord, Microsoft annonce le congédiement de 5 000 employés. D'abord, 1 400 postes immédiatement et 3 600 d'ici un an et demi.
De son côté, le géant de l'électronique Sony projette des pertes de plus de 2 milliards seulement pour les trois premiers mois de l'année(a cause du flop des batteries de portable et des pertes sur la console PS3). Dans les deux cas, vous l'aurez deviné, ces décisions seraient directement liées à la crise économique que nous vivons.
Dans le cas de Microsoft ,peut être pas ?
NOTA: Plus besoin de tant de personnes,maintenant que windows 7 est fait!
Si les rumeurs de la fin du windows 7 ,est la fin du Windows que l'on connait actuellement,qui sera remplacer par un système d'exploitation complètement refait , a base de Unix comme le Mac OS X,sinon supérieur,............c'est a suivre !
De son côté, le géant de l'électronique Sony projette des pertes de plus de 2 milliards seulement pour les trois premiers mois de l'année(a cause du flop des batteries de portable et des pertes sur la console PS3). Dans les deux cas, vous l'aurez deviné, ces décisions seraient directement liées à la crise économique que nous vivons.
Dans le cas de Microsoft ,peut être pas ?
NOTA: Plus besoin de tant de personnes,maintenant que windows 7 est fait!
Si les rumeurs de la fin du windows 7 ,est la fin du Windows que l'on connait actuellement,qui sera remplacer par un système d'exploitation complètement refait , a base de Unix comme le Mac OS X,sinon supérieur,............c'est a suivre !
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