Comment destresser
Comment évacuer le stress stocké dans notre corps
Passez-vous beaucoup trop de temps assis devant un ordinateur, derrière un comptoir, dans une voiture ou au bureau? Si votre réponse est oui, alors vos hanches peuvent être affectées, ce qui peut vous causer du stress. Le muscle Psoas, est un long muscle situé sur le côté de la région lombaire de la colonne vertébrale et le bord du bassin. Il est également connu sous le nom de « muscle de l’âme ».C’est un des plus gros muscles dans le corps, situé à un endroit où nous stockons souvent un stress ou un traumatisme qui peut influencer notre humeur et notre vision de la vie. Plusieurs théories concernent le sentiment de peur qui peut nous empêcher de penser clairement, créant ainsi une perspective malsaine qui peut nous nuire ainsi qu’à notre entourage. Maintenant regardons où cette crainte peut être stockée dans notre corps, et quelles sont les façons de le libérer.Chez l’homme, les extrêmes des deux polarités pourraient convenablement être décrits comme l’amour (+) et la peur (-).
Comment libérer le stress stockée dans votre corps
Si vous passez beaucoup de temps assis, vous pourriez avoir des hanches raides et bloquées, causant ainsi des tensions et une anxiété .Voici comment le stress peut nous rendre manipulable
Être dans un état de peur peut nous amener à être facilement manipulé. Les annonceurs publicitaires et les politiciens ont appris à capitaliser sur cet aspect biologique de l’homme aussi connu comme le « cerveau de lézard« . Malheureusement, nos modes de vie au rythme rapide (mentalement), combinés à notre activité physique relativement sédentaire (conduite, travailler sur l’ordinateur, etc.) provoque l’incapacité du corps à libérer le stress accumulé qui se manifeste dans nos pensées de peur et d’anxiété.Le cerveau de lézard se réfère à la partie la plus ancienne du cerveau, le tronc cérébral, responsable de la survie primitive et des instincts comme l’agression et la peur.(flight or fight) – Joseph Troncale
Les manifestations du stresscomment se destresser
Les effets du stress sur le corps
Où est stocké l’essentiel de notre stress?
Il est souvent stocké dans l’un des plus gros muscles de notre corps, les psoas. Nous avons un muscle psoas de chaque côté du corps. Attaché aux vertèbres lombaires dans le bas de la colonne vertébrale, il descend dans le bassin et rejoint le muscle iliaque dans la hanche puis continue jusqu’au fémur. C’est ce muscle qui permet de lever la jambe pour marcher, courir ou faire du vélo (adrénaline).C’est aussi le muscle qui est au cœur de nos réactions de défense et « d’attaque ». Lors d’une situation de stress, lorsque nous ne réagissons pas, ces hormones de stress ne vont pas être dépensées et vont rester stockées dans le corps, à cet endroit. Cela peut amener de nombreuses complications, y compris l’insomnie, l’affaiblissement du système immunitaire, de l’anxiété, le manque d’appétit, et le sentiment de vivre dans un état constant de peur ou d’alerte.
Yoga pour psoas
Il y a beaucoup de poses de yoga pour étirer le muscle psoas
Approche thérapeutique
Puisque le stress s’accumule de manière inconsciente, la guérison de notre corps est un processus qui doit se produire consciemment. Il existe plusieurs manières pour y arriver, grâce à un changement de style de vie progressif, et à plusieurs thérapies possibles.Parmi les médecines alternatives et complémentaires, il existe plusieurs thérapies envisageables:
La thérapie Craniosacrale est puissante car elle permet d’enseigner à notre corps comment se mettre dans un état qui permet de détendre le système nerveux. Cette approche douce et non invasive aidera à sensibiliser les victimes de stress au besoin d’évacuer ce stress stocké à l’intérieur de leur corps.
Yoga et la pratique personnelle
Votre premier et meilleur médecin est déjà en vous. Il y a de nombreuses poses de yoga que vous pouvez réaliser, et qui peuvent vous aider à libérer le stress, l’anxiété et la peur stockée dans vos psoas.
Une exercice de 5 minutes pour étirer le psoas
Si vous passez autant de temps à étirer votre muscle psoas tous les jours que vous venez de le lire cet article, vous verrez de grands changements dans votre vie. Vous allez progressivement libérer votre esprit de l’emprise de la peur et de l’anxiété. Votre action se résume à un choix conscient, celui de vivre dans la confiance et l’amour, plutôt que la peur et l’anxiété, et ce choix doit être suivi d’une action dans le monde réel. Tout commence de l’intérieur!
Source .: www.the-open-mind.com-
Comment évacuer le stress stocké dans notre corps
Passez-vous beaucoup trop de temps assis devant un ordinateur,
derrière un comptoir, dans une voiture ou au bureau? Si votre réponse
est oui, alors vos hanches peuvent être affectées, ce qui peut vous
causer du stress. Le muscle
Psoas,
est un long muscle situé sur le côté de la région lombaire de la
colonne vertébrale et le bord du bassin. Il est également connu sous le
nom de « muscle de l’âme ».
C’est un des plus gros muscles dans le corps, situé à un endroit où
nous stockons souvent un stress ou un traumatisme qui peut influencer
notre humeur et notre vision de la vie. Plusieurs théories concernent le
sentiment de peur qui peut nous empêcher de penser clairement, créant
ainsi une perspective malsaine qui peut nous nuire ainsi qu’à notre
entourage. Maintenant regardons où cette crainte peut être stockée dans
notre corps, et quelles sont les façons de le libérer.
Chez l’homme, les extrêmes des deux polarités pourraient convenablement être décrits comme l’amour (+) et la peur (-).
Si vous passez beaucoup de temps assis,
vous pourriez avoir des hanches raides et bloquées, causant ainsi des
tensions et une anxiété .
Voici comment le stress peut nous rendre manipulable
Être dans un état de peur peut nous amener à être facilement
manipulé. Les annonceurs publicitaires et les politiciens ont appris à
capitaliser sur cet aspect biologique de l’homme aussi connu comme le «
cerveau de lézard« .
Malheureusement, nos modes de vie au rythme rapide (mentalement),
combinés à notre activité physique relativement sédentaire (conduite,
travailler sur l’ordinateur, etc.) provoque l’incapacité du corps à
libérer le stress accumulé qui se manifeste dans nos pensées de peur et
d’anxiété.
Le cerveau de lézard se réfère à la partie la plus
ancienne du cerveau, le tronc cérébral, responsable de la survie
primitive et des instincts comme l’agression et la peur.
(flight or fight) – Joseph Troncale
Les manifestations du stress
Les effets du stress sur le corps
Où est stocké l’essentiel de notre stress?
Il est souvent stocké dans l’un des plus gros muscles de notre corps,
les psoas. Nous avons un muscle psoas de chaque côté du corps. Attaché
aux vertèbres lombaires dans le bas de la colonne vertébrale, il descend
dans le bassin et rejoint le muscle iliaque dans la hanche puis
continue jusqu’au fémur. C’est ce muscle qui permet de lever la jambe
pour marcher, courir ou faire du vélo (adrénaline).
C’est aussi le muscle qui est au cœur de nos réactions de défense et
« d’attaque ». Lors d’une situation de stress, lorsque nous ne
réagissons pas, ces hormones de stress ne vont pas être dépensées et
vont rester stockées dans le corps, à cet endroit. Cela peut amener de
nombreuses complications, y compris l’insomnie, l’affaiblissement du
système immunitaire, de l’anxiété, le manque d’appétit, et le sentiment
de vivre dans un état constant de peur ou d’alerte.
Il y a beaucoup de poses de yoga pour étirer le muscle psoas
Approche thérapeutique
Puisque le stress s’accumule de manière inconsciente, la guérison de
notre corps est un processus qui doit se produire consciemment. Il
existe plusieurs manières pour y arriver, grâce à un changement de style
de vie progressif, et à plusieurs thérapies possibles.
Parmi les médecines alternatives et complémentaires, il existe plusieurs thérapies envisageables:
- La thérapie Craniosacrale est puissante car elle
permet d’enseigner à notre corps comment se mettre dans un état qui
permet de détendre le système nerveux. Cette approche douce et non
invasive aidera à sensibiliser les victimes de stress au besoin
d’évacuer ce stress stocké à l’intérieur de leur corps.
- Yoga et la pratique personnelle
Votre premier et meilleur médecin est déjà en vous. Il y a de
nombreuses poses de yoga que vous pouvez réaliser, et qui peuvent vous
aider à libérer le stress, l’anxiété et la peur stockée dans vos psoas.
Une exercice de 5 minutes pour étirer le psoas
Si vous passez autant de temps à étirer votre muscle psoas tous les
jours que vous venez de le lire cet article, vous verrez de grands
changements dans votre vie. Vous allez progressivement libérer votre
esprit de l’emprise de la peur et de l’anxiété. Votre action se résume à
un choix conscient, celui de vivre dans la confiance et l’amour, plutôt
que la peur et l’anxiété, et ce choix doit être suivi d’une action dans
le monde réel. Tout commence de l’intérieur!
Source :
www.the-open-mind.com
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