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mercredi 3 décembre 2014

Que risque t-on à dormir trop peu ?





Le manque de sommeil peut-il rendre fou ? Ou même être fatal ? Claude Gronfier, chronobiologiste à l'Université Claude Bernard de Lyon, répond aux questions que vous vous posez sur le sommeil.


Le sommeil ne sert pas qu'à se reposer. La "dette de sommeil" a des effets négatifs sur notre cerveau, en particulier notre capacité d'analyse et de mémorisation. Mais ce n'est pas tout.

Fatigués, nous tombons plus souvent malades

Le manque de repos joue aussi sur la régulation du métabolisme et du système immunitaire. Fatigués, nous tombons plus souvent malades. Cela peut devenir problématique, en particulier pour les adolescents, qui sont en dette chronique de sommeil.
HORMONES. De plus, la restriction de sommeil perturbe la synthèse de certaines hormones, ce qui pourrait entraîner des conséquences graves pour la santé.
C'est ce qu'explique Claude Gronfier, chronobiologiste de l'Université Claude Bernard de Lyon, dans la vidéo ci-dessous.


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